Pat nelielas pauzes ar kustībām var uzlabot pašsajūtu. Viegla izstaipīšanās, daži vienkārši vingrinājumi vai īsa pastaiga palīdz pārslēgties un atsvaidzināt domas. Regulāras šādas darbības pakāpeniski veido noderīgu ieradumu, kas uztur enerģiju, koncentrāciju un iekšējo līdzsvaru visas dienas garumā.
Īsi kustību ieradumi, lai uzturētu aktīvu ritmu
